デトックスというと、サプリメントを飲んだり、
体にいいものを食べたり、という印象がありますよね。
でも、そればかりではないんですよ！
先日、美容院でヘッドスパを受けたのですが、それが
とても気持ちよくて、印象に残っていました。そんなとき
こんな本をみつけました。
スカルプケア・デトックス
わたしは髪の悩みもあるので、これを手にとった訳ですが、
髪というのは体の一部であるから、体が健康でなければ
髪も健康にはならないことを改めて知りました。
当然のことなのですが、案外、盲点だと思いませんか？
そして、健康な髪には頭皮が健康であることが大切。
頭皮のマッサージや簡単にできるお手入れによって
全身のデトックスにもなり、一石数鳥という訳です。
頭皮を清潔にしたり、マッサージすることが
デトックスになるとは、目からウロコでした（*^_^*）
それにしても、なにごとも少しずつ継続しての積み重ね
が大切なんですね。それができるかどうかで、一年後
十年後の自分が変わっていくのだと思いました(^_^;)
美容・健康 リンク
デトックスの簡単な方法として、半身浴があります。
半身浴とは38～39℃ほどのお湯に
みぞおちまで20～30分浸かる入浴法です。
半身浴をすると血行がよくなり、冷え性などが改善するほか、
汗とともに有害ミネラルが排出されるので、デトックス効果が
期待できるという訳！
気持ちもリラックスするし、日頃できないマッサージをしたり
ゆっくり時間をかけて歯磨きをしたり、半身浴をしながら、
体のお手入れもできるのが魅力ですね。
でも、汗がたくさん出るので、水分補給には気をつけてください。
入浴前に水を飲み、入浴中にも飲むのがよいそうです。
汗を出してデトックスしても、脱水状態になってしまっては
かえって体に悪く、デトックス効果どころではありませんから
水を飲むことを心がけましょう。
デトックスをすると、嬉しい効果がたくさんあります。
体の中からきれいになるので、デトックスは
いいことずくめなんですよ。
１．血液やリンパの流れがよくなって
肩こりや冷え性、むくみなどが改善されます。
２．腸内の悪玉菌が減少して、必須ミネラルなど
栄養分の吸収力や免疫力がアップ！
肌荒れやシミ、くすみなども改善します。
３．自律神経のバランスを整えるので、
頭痛や疲労感などの不快症状が改善されます。
４．細胞を活性化させて、肌の再生力が高まります。
５．代謝機能や免疫機能がアップ！
アレルギーの改善にも効果があります。
６．ダイエットにも効果が！
新陳代謝が活発になるため、脂肪の燃焼効果が高まります。
さあ、今日からデトックスに励みましょう。
