デトックス生活

デトックスと岩盤浴

2007-08-18T00:07:00.000+09:00

岩盤浴は体内の有害重金属などの毒素を汗とともに

体外に「排出」することが、医学的にも証明されています。

岩盤浴（ストーンスパ）とは・・・　

お湯を使わない温石療法。40℃前後の室内で温められた

「ブラックシリカ」や「天照石」、「ラジウム石」　などの天然石の

上に横になります。低温サウナのように心地良い温度で、

きもちよく、効果的な発汗作用があります。

「ブラックシリカ」などの天然石のパワーには、遠赤外線効果と

マイナスイオンを半永久的に発する性質があるのです。　　　

◇遠赤外線の効果・・・　　物質を内部から温める「温熱効果」

体が均一に温まると、自律神経や免疫・ホルモン系が働きやすくなり、

「代謝＝燃焼力」が活発になります。

◇マイナスイオンの効果・・・　　体内の老廃物を排出するとともに

新陳代謝を活発にしたり、リラックス効果、ストレス緩和、血行促進、

疲労回復などによいといわれています。

岩盤浴はデトックス以外にも、ダイエットや免疫力向上、冷え性、腰痛、

関節痛、肩こり、リウマチの改善、ストレスの解消、軽減に効果がある

そうなので、嬉しいですね。

岩盤浴をした後は気分も爽快になるので、上手に活用しましょう＼(^o^)／

頭皮デトックス

2007-08-06T21:47:00.000+09:00

デトックスというと、サプリメントを飲んだり、

体にいいものを食べたり、という印象がありますよね。

でも、そればかりではないんですよ！

先日、美容院でヘッドスパを受けたのですが、それが

とても気持ちよくて、印象に残っていました。そんなとき

こんな本をみつけました。

　　　

スカルプケア・デトックス

わたしは髪の悩みもあるので、これを手にとった訳ですが、

髪というのは体の一部であるから、体が健康でなければ

髪も健康にはならないことを改めて知りました。

当然のことなのですが、案外、盲点だと思いませんか？

そして、健康な髪には頭皮が健康であることが大切。

頭皮のマッサージや簡単にできるお手入れによって

全身のデトックスにもなり、一石数鳥という訳です。

頭皮を清潔にしたり、マッサージすることが

デトックスになるとは、目からウロコでした（*^_^*）

それにしても、なにごとも少しずつ継続しての積み重ね

が大切なんですね。それができるかどうかで、一年後

十年後の自分が変わっていくのだと思いました(^_^;)

美容・健康　リンク

デトックス・ジュース

2007-07-16T23:29:00.000+09:00

デトックスに効果的、と今話題になっているのが毒出しジュース。

いろいろなレシピがあるようで、本なども出ていますが、
作り方はとても簡単。しかも、わたしは好きな味なので、
毎日飲んでいます(*^^)v　すっきりした飲み口で、夏には
冷たくして、冬は温めて、一年中飲めそうなジュースです。

材料：
乾燥ペパーミント…小さじ１（ティーバッグのペパーミントティでもOK）
お湯…400ml
ミネラルウォーター（硬水）…100ml
レモン果汁…大さじ2（市販の100パーセントレモン果汁もOK）
しょうが（チューブタイプなら1～2センチ程度、生なら同量のすりおろし）
オリゴ糖…適量（好みで）

作り方：
1.乾燥ペパーミント（またはティーバッグ）にお湯を注いで、
ペパーミントティを抽出します。（ペパーミントは取り出すこと）
2.ミネラルウォーター（硬水）を足して総量を500mlにします。
3.レモン果汁、しょうが、オリゴ糖を加えれば、できあがりです。

効果的な飲み方としては、ダイエットが目的の場合は
食前や食事中に飲むことがおすすめとのこと。

また量ですが、夏などは一日1リットルくらい飲むとよいそうです。

味もおいしいので、ぜひお試しください！

デトックスなら半身浴

2007-07-05T17:33:00.000+09:00

デトックスの簡単な方法として、半身浴があります。

半身浴とは38～39℃ほどのお湯に

みぞおちまで20～30分浸かる入浴法です。

　　　
半身浴をすると血行がよくなり、冷え性などが改善するほか、

汗とともに有害ミネラルが排出されるので、デトックス効果が

期待できるという訳！　

気持ちもリラックスするし、日頃できないマッサージをしたり

ゆっくり時間をかけて歯磨きをしたり、半身浴をしながら、

体のお手入れもできるのが魅力ですね。

でも、汗がたくさん出るので、水分補給には気をつけてください。

入浴前に水を飲み、入浴中にも飲むのがよいそうです。

汗を出してデトックスしても、脱水状態になってしまっては

かえって体に悪く、デトックス効果どころではありませんから

水を飲むことを心がけましょう。

デトックス・スープ

2007-07-05T16:24:00.000+09:00

デトックスが手軽にできる、おすすめスープをご紹介しましょう。

名づけて、デトックス・スープ。

材料は、キャベツ・セロリ・玉葱・トマト・パセリなどの野菜。

キャベツは手でちぎり、その他の野菜はザク切りにします。

お鍋に切った野菜をいれたら、少量の水でゆっくり煮ます。

味付けは、塩ショウガ、お好みでカレー粉などを

入れてください。

野菜がたっぷりとれるので、デトックス効果だけでなく、

健康にもいいし、体脂肪を減らす役にも立つので、

ダイエットにもいいそうです。

本当は、このデトックススープを3食飲むのが理想的

なのですが、それがむずかしい方は、2食でも、1食

でも、デトックススープを取り入れてみてください。

デトックスの利点

2007-07-05T16:04:00.000+09:00

デトックスをすると、嬉しい効果がたくさんあります。

体の中からきれいになるので、デトックスは

いいことずくめなんですよ。

１．血液やリンパの流れがよくなって
　　肩こりや冷え性、むくみなどが改善されます。

２．腸内の悪玉菌が減少して、必須ミネラルなど
　　栄養分の吸収力や免疫力がアップ！
　　肌荒れやシミ、くすみなども改善します。

３．自律神経のバランスを整えるので、
　　頭痛や疲労感などの不快症状が改善されます。

４．細胞を活性化させて、肌の再生力が高まります。

５．代謝機能や免疫機能がアップ！
　　アレルギーの改善にも効果があります。

６．ダイエットにも効果が！
　　新陳代謝が活発になるため、脂肪の燃焼効果が高まります。

さあ、今日からデトックスに励みましょう。

デトックスしてますか？

2007-07-02T23:07:00.000+09:00

デトックスしてますか？

現代のわたしたちの体には、食べ物から、環境から

さまざまな有害物質が入ってきます。

一昔前までは、誰も気にしていませんでしたが、

最近は、デトックス（解毒）という概念が一般にも

浸透してきました。

体をきれいにする。デトックスする。

とてもいいことですよね(*^^)v

このブログでは、デトックスに関係する

さまざまなことをお話していきたいと思っています。